腰背痛 Back Pain
腰背痛是很常見的痛症之一，不論是從事體力勞動丶長時間伏案辦公室的文職人員，甚至是家庭主婦及長者，都會有腰背痛的問題，輕則腰背感覺疲倦，嚴重的更有可能導致神經受壓，引致下肢痳痺乏力。
腰背痛：成因
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長期姿勢不正確，導致腰椎受力不平均
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腰部肌肉勞損及腰椎退化
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腰部意外創傷
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腰椎間盤退化
腰背痛：症狀
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腰部肌肉緊張
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腰部及下肢酸痛
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腰部活動幅度減少
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下肢麻痹、知覺減少及肌力減少
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腳神經反射減弱，甚至消失
腰背痛：預防方法
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保持良好姿勢
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坐姿要保持腰部挺直，有需要時可加配腰墊保持腰部正常孤度
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提起重物時，應避免彎腰，身體應盡量貼近物件，屈膝蹲下，保持腰部挺直
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避免長時間坐或站立工作，建議每30分鐘或一小時內轉換姿勢
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定時安排小休做適當的腰背舒展及伸展運動
腰背痛：治療方法
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筋膜手法治療、熱敷、超聲波、脊椎牽引、干擾波電療、針灸 、脊骨矯正等治療可改善患者痛楚
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當痛楚減少，可適量地做一些腰部運動及伸展運動
