腰背痛 Back Pain

腰背痛是很常見的痛症之一，不論是從事體力勞動丶長時間伏案辦公室的文職人員，甚至是家庭主婦及長者，都會有腰背痛的問題，輕則腰背感覺疲倦，嚴重的更有可能導致神經受壓，引致下肢痳痺乏力。

 

 

腰背痛：成因

 

• 長期姿勢不正確，導致腰椎受力不平均

• 腰部肌肉勞損及腰椎退化

• 腰部意外創傷

• 腰椎間盤退化

            

腰背痛：症狀

 

• 腰部肌肉緊張

• 腰部及下肢酸痛

• 腰部活動幅度減少

• 下肢麻痹、知覺減少及肌力減少

• 腳神經反射減弱，甚至消失

 

腰背痛：預防方法

 

• 保持良好姿勢

• 坐姿要保持腰部挺直，有需要時可加配腰墊保持腰部正常孤度

• 提起重物時，應避免彎腰，身體應盡量貼近物件，屈膝蹲下，保持腰部挺直

• 避免長時間坐或站立工作，建議每30分鐘或一小時內轉換姿勢

• 定時安排小休做適當的腰背舒展及伸展運動

 

腰背痛：治療方法

 

• 筋膜手法治療、熱敷、超聲波、脊椎牽引、干擾波電療、針灸 、脊骨矯正等治療可改善患者痛楚

• 當痛楚減少，可適量地做一些腰部運動及伸展運動

 

 

 

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