足底筋膜炎(足跟炎)Plantar Fasciitis

  • 足底筋膜是連接足後方跟骨及前方蹠骨的纖維狀筋模,由腳的前端一直伸延至腳跟,它的作用是承托足弓

  • 足底筋膜炎--足底筋膜因長期過份伸張而導致勞損引起的炎症

  • 若處理不當,痛楚可持續數月至數年之久,更可能引致骨刺形成

 

足底筋膜炎:成因

 

  • 足部結構異常

  • 如扁平足、腳掌內翻

  • 長期時間站立或行走

  • 身體過重或經常攜帶重物,增加足底負荷

  • 長期穿著不合適的鞋

  • 如鞋跟過高、鞋身過緊、鞋底過硬等

 

足底筋膜炎:症狀

 

  • 患者感到足跟周圍(特別是內側)腫脹及壓痛

  • 早上下床或巳坐一段時間後起步時,足跟出現強烈刺痛,隋後痛楚會稍微減輕

  • 長時間站立或行走一段長時間後,痛楚又會加劇

 

足底筋膜炎:預防方法

 

  • 控制體重,避免過胖增加足弓的壓力

  • 避免長時間站立或走路,並多加休息

  • 選擇合適的鞋墊

 

足底筋膜炎:治療
 

 

 

 

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